Haarausfall im Herbst: Warum deine Haare jetzt stärker ausfallen

Merkst du, dass im Herbst plötzlich mehr Haare in deiner Bürste, im Abfluss oder auf deiner Kleidung liegen? Dann bist du nicht die Einzige. Viele Menschen erleben in den Herbstmonaten vorübergehend mehr Haarausfall. Dieses Phänomen wird auch saisonaler Haarausfall genannt und kommt häufiger vor, als du vielleicht denkst. Auch wenn mehr Haarverlust erst einmal erschrecken kann, ist Haarausfall im Herbst meistens ein natürlicher Prozess. In diesem Blog liest du, warum du im Herbst mehr Haare verlierst, wie lange das dauert und was du tun kannst, um dein Haar gesund und stark zu halten.

Ist Haarausfall im Herbst normal?

Ja. Haarausfall im Herbst ist ein häufiges Phänomen. Im Durchschnitt verliert ein Mensch täglich zwischen 50 und 100 Haare. Im Herbst kann diese Zahl vorübergehend höher liegen. Das merkst du zum Beispiel daran, dass:

• Mehr Haare in deiner Bürste hängen bleiben
• Du beim Waschen mehr Haare verlierst
• Mehr Haare auf deiner Kleidung liegen
• Du mehr lose Haare im Haus findest

In den meisten Fällen ist das ein normaler Teil des natürlichen Haarwachstumszyklus.

Nioxin bei Haarausfall und dünner werdendem Haar

Wenn du merkst, dass dein Haar vorübergehend dünner wirkt oder du mehr Haare verlierst als sonst, kann eine gezielte Haarpflegeroutine unterstützend wirken. Nioxin wurde speziell für dünner werdendes Haar entwickelt und konzentriert sich auf die Reinigung der Kopfhaut, die Stärkung der Haarfasern und die Schaffung einer optimalen Umgebung für gesund aussehendes Haar. Die verschiedenen Nioxin Systeme sind auf unterschiedliche Haartypen und Haarbedürfnisse abgestimmt, sodass du eine Routine wählen kannst, die zu deiner Situation passt. Auch wenn Haarausfall im Herbst oft nur vorübergehend ist, kann eine pflegende Routine mit Nioxin helfen, das Haar voller, stärker und gesünder aussehen zu lassen.

Warum verlierst du im Herbst mehr Haare?

Es gibt verschiedene Theorien über die Ursache von saisonalem Haarausfall.

Der natürliche Haarwachstumszyklus

Dein Haar wächst nicht durchgehend. Jedes Haar durchläuft verschiedene Phasen:

1. Wachstumsphase, auch anagene Phase genannt
2. Übergangsphase, auch katagene Phase genannt
3. Ruhephase, auch telogene Phase genannt
4. Ausfallphase

Im Herbst scheinen mehr Haare gleichzeitig in die Ruhe- und Ausfallphase zu geraten. Dadurch kann es so wirken, als würdest du plötzlich deutlich mehr Haare verlieren.

Einfluss von Sonnenlicht

Forscher vermuten, dass Veränderungen im Tageslicht möglicherweise Einfluss auf den Haarwachstumszyklus haben. Im Sommer bleiben relativ viele Haare in der Wachstumsphase. In den Monaten danach können diese Haare gleichzeitig ausfallen. Das erklärt, warum Haarausfall oft im September, Oktober und November seinen Höhepunkt erreicht.

Wie viel Haarausfall ist im Herbst normal?

Eine leichte bis mäßige Zunahme von Haarausfall ist meistens kein Grund zur Sorge. Normalerweise:

• Verlierst du täglich etwa 50 bis 100 Haare
• Kann diese Zahl im Herbst vorübergehend höher liegen

Da du nicht alle ausgefallenen Haare siehst, wirkt es manchmal schlimmer, als es tatsächlich ist.

Wie lange dauert Haarausfall im Herbst?

Saisonaler Haarausfall ist meistens vorübergehend. Bei den meisten Menschen nimmt der zusätzliche Haarverlust ab innerhalb von:

• Einigen Wochen
• Ein bis drei Monaten

Danach normalisiert sich der Haarwachstumszyklus meist von selbst.

Wann ist Haarausfall nicht normal?

Auch wenn Haarausfall im Herbst oft harmlos ist, gibt es Situationen, in denen zusätzliche Aufmerksamkeit sinnvoll ist. Kontaktiere einen Arzt, wenn:

• Der Haarausfall länger anhält
• Du kahle Stellen bekommst
• Das Haar sichtbar dünner wird
• Du zusätzlich andere Beschwerden hast
• Der Haarausfall plötzlich extrem zunimmt

Haarverlust kann nämlich auch andere Ursachen haben.

Andere Ursachen für Haarausfall

Nicht jede Form von Haarausfall wird durch die Jahreszeit verursacht. Mögliche Ursachen sind:

• Stress
• Hormonelle Veränderungen
• Schwangerschaft
• Nährstoffmängel
• Medikamente
• Schilddrüsenprobleme
• Erblich bedingter Haarausfall

Bist du unsicher, was die Ursache ist? Dann ist professioneller Rat sinnvoll.

Welche Nährstoffe sind wichtig für gesundes Haar?

Gesundes Haar beginnt von innen. Nährstoffe, die zu normalem Haar beitragen, sind unter anderem:

Biotin

Biotin unterstützt den Erhalt von normalem Haar.

Eisen

Ein Eisenmangel kann in manchen Fällen mit Haarausfall zusammenhängen.

Zink

Zink spielt bei verschiedenen Prozessen im Körper eine Rolle, unter anderem beim Erhalt von gesundem Haar.

Proteine

Haar besteht zu einem großen Teil aus Keratin, einem Protein. Ausreichend Proteine sind deshalb wichtig für gesundes Haar.

Vitamine

Eine abwechslungsreiche Ernährung hilft, das Haar mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen.

Was kannst du gegen Haarausfall im Herbst tun?

Sei vorsichtig mit deinem Haar

Vermeide unnötige Belastung, indem du:

• Zu starkes Bürsten vermeidest
• Straffe Frisuren reduzierst
• Hitzetools nur mit Maß verwendest

Pflege deine Kopfhaut gut

Eine gesunde Kopfhaut ist die Basis für gesundes Haar. Wähle Produkte, die zu deinem Haartyp und deiner Kopfhaut passen.

Achte auf ausreichend Nährstoffe

Eine abwechslungsreiche Ernährung unterstützt gesundes Haar.

Reduziere Stress

Lang anhaltender Stress kann Einfluss auf den Haarwachstumszyklus haben. Ausreichend Entspannung und Schlaf sind deshalb wichtig.

Welche Inhaltsstoffe unterstützen gesundes Haar?

Verschiedene Inhaltsstoffe werden häufig in Haarpflegeprodukten verwendet.

Koffein

Koffein wird oft in Shampoos für die Kopfhaut eingesetzt.

Rosmarin

Rosmarin ist beliebt in Kopfhautpflege und Haarölen.

Keratin

Keratin hilft, geschädigtes Haar stärker und gesünder wirken zu lassen.

Arganöl

Arganöl pflegt das Haar und hilft, Trockenheit vorzubeugen.

Häufige Fehler bei Haarausfall

Zu starkes Bürsten

Das kann unnötigen Haarbruch verursachen.

Direkt in Panik geraten

Eine vorübergehende Zunahme von Haarausfall im Herbst ist oft normal.

Zu viel Hitze verwenden

Häufiges Glätten und Föhnen kann das Haar schwächen.

Falsche Produkte verwenden

Wähle Produkte, die zu deinem Haar- und Kopfhauttyp passen.

Was empfehlen Haarprofis?

Haarprofis sehen jedes Jahr mehr Fragen zu Haarausfall, sobald der Herbst beginnt. In vielen Fällen handelt es sich um eine vorübergehende saisonale Veränderung im Haarwachstumszyklus. Sie empfehlen vor allem, das Haar gut zu pflegen, ausreichend Nährstoffe aufzunehmen und geduldig zu bleiben, solange keine anderen auffälligen Beschwerden auftreten.

Zusammenfassung: Haarausfall im Herbst

Gib deinem Haar im Herbst extra Aufmerksamkeit

Mehr Haarverlust im Herbst ist meistens ein normales und vorübergehendes Phänomen. Wenn du dein Haar und deine Kopfhaut gut pflegst, gesund isst und unnötige Belastung vermeidest, unterstützt du dein Haar während dieser Übergangsphase. In den meisten Fällen nimmt der Haarausfall von selbst wieder ab und der natürliche Haarwachstumszyklus normalisiert sich.