Abbey Yung Methode: Die 11 Schritte Haarpflegeroutine für gesundes und kräftiges Haar

Die Abbey-Yung-Methode ist eine beliebte Haarpflegeroutine, die aus 11 Schritten besteht und in vier Phasen unterteilt ist. Entwickelt wurde diese Methode von Content Creator Abbey Yung. Sie eignet sich für jeden Haartyp. Das Ziel? Gesünderes, stärkeres und glänzenderes Haar durch eine durchdachte Pflege, die auf die individuellen Bedürfnisse deines Haares abgestimmt ist. In diesem Blog erfährst du Schritt für Schritt, welches Produkt du wann und wie oft verwendest – inklusive Produktbeispielen und Tipps für verschiedene Haartypen.

Die 4 Phasen der Abbey-Yung-Methode

Abbey Yung hat ihre Routine in 4 Phasen unterteilt. Diese Phasen bestehen insgesamt aus 11 verschiedenen Schritten. Wichtig zu wissen: Du musst nicht jeden Schritt befolgen, wenn er nicht zu deinem Haartyp passt. Einige Schritte sind daher optional.

• Pre-Shower: Reset und Vorbereitung
• In-Shower: Reinigung und direkte Pflege
• Post-Shower: Schutz und Styling
• Between-Wash: Auffrischen und Erhalten

Abbey-Yung-Schritt-für-Schritt-Routine

1. Pre-Shampoo Bond Repair Treatment

2. Pre-Shampoo Oil Treatment (optional)

3. Clarifying Shampoo

4. Shampoo
   4.1 Non-Clarifying Shampoo
   4.2 Medicated Shampoo (optional)

5. Bond Repair Treatment

6. Conditioning
   6.1 Gloss
   6.2 Conditioner
   6.3 Haarmaske

7. Post-Wash Bond Repair Treatment (optional)

8. Leave-in Conditioner und Hitzeschutz

9. Styling (optional)

10. Style Sealers
    10.1 Serum
    10.2 Lotion/Creme
    10.3 Haaröl

11. Between-Wash Care

Schritt 1 – Pre-Shampoo Bond Repair Treatment

Der erste Schritt der Abbey-Yung-Methode ist die Reparatur des Haares vor dem Waschen. Auf leicht feuchtem Haar verteilst du ein Bond Repair Treatment in den Längen und Spitzen. Das hilft, die Haarfasern zu stärken und Schäden während der Haarwäsche vorzubeugen. Nach 10 bis 20 Minuten spülst du das Treatment wieder aus. Verwende ein Bond Repair Treatment etwa 1-mal pro Woche. Nutze bei derselben Haarwäsche auch weitere Bonding-Produkte, um die Routine zu vervollständigen. Es ist also nicht nötig, bei jeder Haarwäsche Bonding-Produkte zu verwenden – das hängt wirklich von deinem Haartyp ab. Du kannst dich auch dafür entscheiden, ein Bond Repair Treatment nach dem Waschen zu verwenden.

Achtung: Verwende Bonding-Produkte nicht zu häufig. Manchmal kann das Haar durch zu viele Bonding-Produkte übersättigt werden, was einen gegenteiligen Effekt haben und sogar Haarbruch oder Haarausfall begünstigen kann.

Schritt 2 – Pre-Shampoo Oil Treatment (optional)

Bei Schritt 2 der Abbey-Yung-Methode kannst du ein Pre-Shampoo Oil Treatment verwenden. Hast du trockenes, poröses oder coloriertes Haar? Dann trage mindestens 20 Minuten vor dem Waschen ein Öl in die Längen und Spitzen auf. Wähle bei feinem Haar ein leichtes Öl und bei dickem oder lockigem Haar ein reichhaltigeres Öl. Dieser Schritt hilft, Feuchtigkeitsverlust während der Haarwäsche zu vermeiden und sorgt dafür, dass das Haar weich und glänzend bleibt.

Schritt 3 – Clarifying Shampoo

Für gesundes Haar darf laut Abbey Yung ein Clarifying Shampoo beziehungsweise Detox-Shampoo in deiner Routine nicht fehlen. Ein Clarifying Shampoo entfernt Produktreste, Ablagerungen und Schmutz. Dadurch können die Pflegeprodukte, die du anschließend verwendest, besser wirken. Massiere das Clarifying Shampoo in die Kopfhaut ein und spüle es danach gründlich aus. Meist reicht eine Anwendung 1-mal pro Woche. Treibst du viel Sport oder verwendest du häufig Stylingprodukte? Dann kannst du es etwas öfter verwenden. Achte vor allem darauf, was dein Haar in diesem Moment braucht. Hast du coloriertes Haar? Dann wähle ein Clarifying Shampoo oder Detox-Shampoo, das möglichst farbschonend ist, damit deine Haarfarbe nicht unnötig verblasst.

Schritt 4 – Shampoo

Bei Schritt 4 der Abbey-Yung-Methode wäschst du dein Haar mit Shampoo. Dabei gibt es 2 Optionen, je nach Zustand deines Haares und deiner Kopfhaut.

4.1 Non-Clarifying Shampoo

An deinen normalen Waschtagen verwendest du nach dem Clarifying Shampoo ein mildes Shampoo, das zu deinem Haartyp passt. Konzentriere dich dabei vor allem auf die Kopfhaut und massiere das Shampoo sanft ein. Der Schaum, der beim Ausspülen durch die Längen läuft, reinigt diese automatisch auf milde Weise mit. So bleiben Glanz und Haarfarbe im Gleichgewicht.

4.2 Medicated Shampoo (optional)

Hast du eine unruhige oder empfindliche Kopfhaut mit Schuppen, Juckreiz oder Rötungen? Dann kannst du dein gewöhnliches Shampoo durch ein Medicated Shampoo ersetzen. Massiere es vor allem in die Kopfhaut ein und spüle es anschließend gründlich aus. Verwende es so oft wie nötig und wechsle wieder mit deinem milden Shampoo ab, sobald sich deine Kopfhaut beruhigt hat.

Schritt 5 – Bond Repair Treatment

Möchtest du dein Haar während der Haarwäsche zusätzlich reparieren? Dann kannst du ein Bond Repair Treatment verwenden. Halte dich dabei an diese Reihenfolge: Shampoo, Bond Treatment und anschließend immer Conditioner. Dieser kurze Zwischenschritt verleiht dem Haar sichtbar mehr Elastizität, Geschmeidigkeit und Regeneration.

Schritt 6 – Conditioning

Laut Abbey Yung ist Conditioning ein unverzichtbarer Schritt, wenn du gesundes und glänzendes Haar möchtest. Abbey unterteilt Conditioning in 3 Bereiche: Gloss, Conditioner und Haarmasken. Nach dem Waschen wählst du mindestens eine Conditioning-Option. Achte dabei darauf, was dein Haar an diesem Tag am meisten braucht. Du kannst auch alle Optionen miteinander kombinieren, wenn dein Haar das gut verträgt. Nur einen Gloss zu verwenden, ist oft nicht ideal, da diese Produkte meist zu wenige pflegende Inhaltsstoffe enthalten und dem Haar vor allem Glanz verleihen.

6.1 Gloss

Möchtest du mehr Glanz im Haar oder deine Haarfarbe etwas auffrischen? Dann verwendest du einen Gloss. Trage ihn in den Längen auf, lass ihn kurz einwirken und spüle ihn gründlich aus. Die Anwendung kann je nach Haarfarbe von wöchentlich bis einmal alle 4 Wochen variieren.

6.2 Conditioner

Conditioner ist im Grunde ein fester Bestandteil deiner Routine. Er hilft, die Haarschuppenschicht zu schließen, damit Feuchtigkeit im Haar bleibt. Verteile ihn ab Ohrhöhe nach unten, lass ihn kurz einwirken und spüle ihn anschließend gründlich aus. Wähle bei feinem Haar einen leichten Conditioner und bei lockigem oder dickem Haar eine reichhaltigere Variante.

6.3 Haarmaske

Wenn dein Haar besonders viel Feuchtigkeit braucht, verwendest du eine Haarmaske. Nach 5 bis 10 Minuten spürst du meist direkt einen Unterschied. Bei trockenem Haar kannst du sie wöchentlich verwenden, bei normalem Haar reicht eine Anwendung alle 2 bis 3 Wochen.

Schritt 7 – Post-Wash Bond Repair Treatment (optional)

Nach dem Waschen trägst du ein Bond Repair Leave-in Treatment in die Längen und Spitzen des handtuchtrockenen Haares auf. Dieses Produkt bleibt im Haar und muss nicht ausgespült werden. Es hilft, die Haarfasern zu stärken. Bei geschädigtem Haar kannst du es nach jeder Haarwäsche verwenden, ansonsten 1- bis 2-mal pro Woche.

Schritt 8 – Leave-in Conditioner und Hitzeschutz

Schutz vor Hitze und zusätzliche Pflege sind laut Abbey Yung ebenfalls essenziell. Nach dem Waschen verteilst du eine kleine Menge Leave-in Conditioner in den Längen und Spitzen. Kämme das Haar vorsichtig durch, denn nasses Haar bricht schneller. Verwendest du Hitze? Dann sprühe eine dünne Schicht Hitzeschutz ins Haar und föhne es auf mittlerer Stufe. Du kannst dein Haar natürlich auch an der Luft trocknen lassen. Ist es Tag 2 oder 3 nach der Haarwäsche und du möchtest dein Haar kurz auffrischen? Dann verwende zuerst erneut einen Hitzeschutz.

Schritt 9 – Styling (optional)

Bei Schritt 9 der Abbey-Yung-Haarroutine ist es Zeit, dein Haar zu stylen und deinen Look abzurunden. Dieser Schritt ist vollständig optional und kann übersprungen werden, wenn du keine Stylingprodukte in deiner Routine verwendest. Für mehr Volumen verwendest du ein Mousse, für mehr Geschmeidigkeit eine Stylingcreme und für mehr Definition ein Gel oder Texturspray.

Schritt 10 – Style Sealers

Wenn dein Look sitzt, rundest du ihn mit einem sogenannten Sealer ab. Das ist die letzte, dünne Schicht, die Glanz verleiht, Frizz bändigt und dein Styling länger schön aussehen lässt. Dabei arbeitest du immer von leichten zu reichhaltigeren Produkten.

• Serum: Gib einige Tropfen Serum in die Längen und Spitzen. Verreibe es zuerst gut zwischen den Händen und streiche es anschließend leicht durch das Haar.
• Lotion/Creme: Hast du noch Frizz oder möchtest du zusätzliche Geschmeidigkeit? Dann gib eine kleine Menge Lotion oder Stylingcreme hinzu und arbeite sie erneut von den Längen bis in die Spitzen ein.
• Haaröl: Wenn gewünscht, kannst du zum Schluss 1 bis 2 Tropfen Haaröl verwenden. Konzentriere dich dabei vor allem auf die Spitzen.

Tipp: Zu viel Produkt kann das Haar beschweren und schneller fettig wirken lassen. Vermeide deshalb unbedingt den Haaransatz.

Schritt 11 – Between-Wash Care

Zwischen den Haarwäschen kannst du dein Haar ganz einfach auffrischen. Ein Curl Mist kann Wellen oder Locken wieder zum Leben erwecken. Möchtest du dein Haar mit Föhn oder Styler nachbearbeiten? Dann trage immer erneut Hitzeschutz auf. Fühlt sich der Ansatz fettig an? Dann verwende ein Trockenshampoo. Am besten bereits vor dem Schlafengehen oder rechtzeitig vor dem Styling, damit es gut einwirken kann. Bürste es anschließend gründlich aus.

Tipps pro Haartyp

• Feines Haar oder leichte Wellen: Wähle leichte Leave-in Produkte und Sprays. Verwende nur kleine Mengen Öl. Nutze etwa alle 2 Wochen ein Clarifying Shampoo.
• Dickes oder lockiges Haar: Wähle reichhaltigere Masken und Cremes. Verwende vor dem Waschen ein Pre-Shampoo Oil Treatment. Trockne dein Haar mit einem Diffuser auf niedriger Temperatur, um Frizz zu reduzieren.
• Coloriertes oder blondes Haar: Verwende ein farbschonendes Clarifying Shampoo oder Detox-Shampoo. Frische deine Haarfarbe mit einem Gloss auf. Stelle deine Stylingtools auf eine niedrigere Temperatur, um Schäden zu vermeiden.
• Empfindliche Kopfhaut: Verwende ein Medicated Shampoo vor allem am Ansatz und vermeide zu intensive Produkte.

Häufige Fehler und die Lösung

• Zu viel Öl oder Serum macht das Haar schnell schwer. Verwende sehr kleine Mengen und konzentriere dich vor allem auf die Spitzen.
• Styling ohne Hitzeschutz kann schneller zu Schäden führen. Befolge deshalb immer Schritt 8 der Abbey-Yung-Methode.
• Wenn du dein Haar nie tiefenreinigst, können die Längen stumpf werden und das Haar kann schneller fettig wirken. Vergiss daher nicht, gelegentlich ein Clarifying Shampoo oder Detox-Shampoo zu verwenden.
• Nur Feuchtigkeitspflege kann das Haar auf Dauer schwächen. Wechsle daher mit Bonding- oder Proteinpflege ab.
• Wenn du einen Gloss zu lange einwirken lässt oder zu häufig verwendest, kann sich deine Haarfarbe verändern. Halte dich deshalb immer an die empfohlene Einwirkzeit des jeweiligen Produkts.

Häufig gestellte Fragen zur Abbey-Yung-Methode